旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天
整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天氣漸漸變熱，擔心腹部肥肉原形畢露，坊間又開始捲起減重的風潮；除了減重關鍵原則之外，也有人藉由輔助食品來助一臂之力，像是經常被提到的氨基酸、左旋肉鹼等，到底這一些有什麼輔助作用？應該如何聰明補充？來聽藥師詳解。
2.營養：
每天從早開始，提供富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質組合的健康早餐，有效促進新陳代謝。建議可以嘗試動物來源氨基酸，因為它們是豐富的蛋白質來源，並具有完整的氨基酸組合。吃富含纖維和蛋白質的食物可以讓人吃得更多，而不用擔心卡路里。例如：蛋、低脂火雞肉含有豐富的蛋白質。
另外，蘑菇和大豆也是氨基酸的重要來源。 所有這些營養素都為細胞提供足夠的營養，以保證其正常發育和功能。與碳水化合物和脂肪相比，蛋白質不會提供大量的卡路里，所以可以通過添加蛋白質食物，來控制我們的卡路里攝入量。
為了控制體重，一天開始健康的早餐非常重要。建議食用能量密度低的食物，如水果、蔬菜和全穀物，都是早餐的好食物。一些快速早餐建議如燕麥與水果、香蕉切片、酸奶。遠離並避免加工食物，以防止不必要的體重增加。還有飲用水是減重的好伴侶，因為飲用水可以為您提供零卡路里、促進新陳代謝。
3.避免熬夜：
平時要避免熬夜，因為有一種重要的脂肪燃燒激素是生長激素（STH），會在我們睡覺時產生這種激素，它刺激蛋白質合成，並促進脂肪氧化。體重超重的患者一般STH濃度通常較低，這往往會妨礙體重減輕。
趙藥師提醒，想要控制體重、保持健康，應該維持「消耗熱量＞吃入熱量」，平時保持作息正常、不熬夜，落實「均衡飲食」、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日更應養成「適度規律運動」，就可為身體打下良好的基礎，讓身體年輕、健康、充滿活力為健康加分。
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柯文哲嗆網友、反年改團體「王八蛋」挨告 結果出爐了
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反年改團體去年鬧場世大運開幕式，台北市長柯文哲事後在臉書與網友互嗆「王八蛋」，遭人告發。台北地檢署偵辦後，認為被罵的網友未提告、告訴不合法，近期將本案簽結。
反年改團體去年8月19日干擾世大運開幕式進行，柯文哲隔天召開記者會表示，反年改團體在自己國家辦喜事時來搞破壞是「王八蛋」等。
有網友8月21日到柯文哲臉書留言，要柯文哲說清楚誰才是王八蛋。柯文哲在臉書回「你和那些反年改團體」，引起網友支持，但也有多位民眾認為柯文哲所言涉犯妨害名譽，向台北地檢署遞狀告發。
北檢偵辦後認定，被罵的網友本人未提告、反年改團體也未指名道姓，而妨害名譽為告訴乃論之罪，其他民眾提告不合法，因此近期將全案簽結。
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